Forma
Tai Chi Kung (10 movimenti)
La forma 10 movimenti è la prima forma che viene insegnata nel corso delle lezioni in palestra.
La forma 10
Taijiquan Stile Yang
del Maestro Yang Jun
| 1 | 起势单鞭 | qĭ shì dān biān | Iniziare Frusta semplice |
| 2 | 肘底看捶 | zhŏu dĭ kàn chuí | Pugno sotto il gomito |
| 3 | 左右倒撵猴 | zuŏ yòu dào niăn hóu | Passo indietro e respingere la scimmia sin e dx |
| 4 | 搂膝拗步 | lōu xī ăo bù | Spazzolare il ginocchio e spingere |
| 5 | 右左野马分鬃 | yòu zuŏ yě mă fēn zōng | Dividere la criniera del cavallo dx e sin |
| 6 | 右左玉女穿梭 | yòu zuŏ yù nǚ chuān suō | La dama di giada lancia la spola dx e sin |
| 7 | 转身左蹬脚 | zhuăn shēn zuŏ dēng jiăo | Girarsi e calciare col tallone sinistro |
| 8 | 进步搬拦捶 | jìn bù bān lán chuí | Passo avanti, deviare, parare e colpire |
| 9 | 上步揽雀尾 | shàng bù lăn què wěi | Passo e afferrare la coda del passero |
| 10 | 十字手收势 | shí zì shŏu shōu shì | Incrociare le mani Chiudere |